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ロコモティブシンドローム?

    2013年6月6日

    昨日テレビを見ていて聞いた話

    ロコモティブシンドローム?????

    とても気になるので調べてみたら以下のよう


    骨、関節、筋肉運動機能低下による生活自立度の低下

    対処しないと寝たきりになり要介護度があがることになる・・・・・

    早い人で40歳からはじまる人もいるとか

    予防は日常生活の質を保つことが大切のようだ。

    
    ロコモチェックは1~7の中で 今のところ私は該当していないようだ

    毎日体を動かして適切な負荷をかけることが必要とか~~~

    
    対処方法は

    片脚立ち、スクワット、ストレッチ、ウオーキング、脚上げ体操、スポーツ(水泳、ラジオ体操・・・)

    全てとは言わないがある程度動かしている努力のがいいのかな~~~

    
    40歳以上の 女性は 特に関節痛、筋力低下、バランス能力の低下、骨粗鬆症は

    女性ホルモンに低下によるところでどうしょうもないが・・・・・

    これを知っていて努力をすることは自分のクオリティオブライフにつながると思う

    これからも努力と継続が大切かな~~~~~

    自立度の食べる、入浴、排泄はいつまでも保ちたいものである。


                 sachiさん枠 W414 W145作成


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       415.jpg

    

    

    
    

    



    
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